7天轻养食升级体验
帮助亚洲女性透过轻养食与生活节奏
重建身体恢复力与稳定能量
很多女性不是不知道什么是健康饮食。而是生活太忙、资讯太多，不知道该从哪里开始。
这套7天轻养食升级体验，将带你用简单、温和、容易执行的方式，
重新建立适合自己的饮食与生活节奏。不是节食。不是挑战。
而是一套容易实行饮食方式
帮助你开始照顾自己的实践体验。
这套体验适合谁？
✓ 经常觉得累/没有能量
睡很久还是没有精神，情绪容易起伏
✓ 想以轻松方式开始照顾自己
却不知道从哪里开始
✓ 身体很敏感/容易发炎
工作忙碌 . 没有太多时间准备食物
✓ 40+开始发现身体改变
体力和代谢下降 . 恢复变慢 . 中年老化问题
✓ 想建立长期健康习惯
用天然食材简单煮
✓ 想学习吃对饮食结构
运用在日常饮食
7天后你将获得：
🌿 更清楚知道怎么吃对
更有方向开始入门轻养生之路
🌿 学会建立轻养食结构
知道主食、蛋白质、蔬菜与好脂肪如何搭配与分量
🌿 更轻盈更有恢复力的身体
身体开始变得更平衡，脑袋/情绪更稳定
🌿 身体敏感度降低
敏感体质朋友会感觉身体更舒服
🌿 建立属于自己的健康节奏
让身体慢慢进入恢复循环，长期达到自愈力
🌿 学一套可长期实践的方法
学一次用一辈子可套入日常三餐
🌿 女性养生社群陪伴
照顾自己不孤单 . 互相鼓励
7天轻养食体验包含：
① Day 0 - Day 7 视频课程
每天大约5分钟，陪伴你一步一步实践轻养食。
② 《7天轻养食执行手册》
包含：
7天饮食结构指南 （可照着做）
7款轻养食日常饮参考
外食执行法
忙碌版执行法
中西式搭配建议
轻养食入门框架
③ 每日提醒卡
帮助你把知识真正落实到生活。譬如：
建立健康愿景
设计第一餐
身体观察练习
感恩记录
饮食结构练习
运动与生活节奏推荐
改造厨房指南
④ 可重复观看
不限次数回看。依照自己的节奏学习。
从今天开始
给自己7天时间。
学习用更温柔、更适合亚洲女性的入门方式照顾自己。
7天升级版轻食养体验
现在只需 （限量开放）USD19
后续版本将恢复原价 USD29
让我们一起开始轻养食之路。好好的吃饭，好好地照顾自己。
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